굿프랜드의 유학이야기

2017년!

정신없었던 2016년이 지나갔네요~

그리고 새로 시작하는 2017년!

다들 새해 복 많이 받으세요~

아들 녀석이 좋아하는 미니언즈!

요즘 미니언즈 피규어랑 인형 사달라고 난리다~ ^ ^

걍 본가 내려가면서 휴게소에서 귀여워서 한장 찍어봤어요!

얼마전 눈 아랫부분이 떨리는 증상이 있어서 알아보니 마그네슘이 부족하면 그렇게 된다고 하더라구요!

허허참~ 마그네슘 부족이라..

그래서 제 나이또래 지인분들께 물어보니 마그네슘 영양제를 드시는 분들이 꽤 있더라구요!

그래서 추천 받아서 먹고 있는 세노비스 마그네슘 포스팅 해봅니다! ^ ^

마그네슘의 정의 :

천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용
탄수화물 대사에 관여, 에너지 생성 과정 중요 역할

세노비스 마그네슘 영양제의 박스에는 이렇게 적혀있어요!

신경과 근육 기능 유지에 필요....

음...꼭 필요한 요소네요~ ^ ^

건강기능식품이라 인터넷에서도 구입이 가능하구요

제가 산건 90알이 들어있고 3개월치랍니다~

하루에 한알 먹거든요!

기능성 정보를 보면,

마그네슘의 기능은 에너지 이용에 필요 / 신경과 근육 기능 유지에 필요..라고 되있구요!

마그네슘의 역할,

마그네슘은 에너지 생성 과정에 중요한 역학을 한다고 하네요

그리고 신경 자극 전달과 근육의 수축, 이완 작용을 조절하여 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 이완시킨다고 합니다

-권장섭취대상 : 14세 이상 남, 여

-일일섭취량 및 섭취방법 : 1일 1회 충분한 물과 함께 1회 1정

함량을 보면,

마그네슘 284mg

영양소 기준치는 90%라고 하구요

전 한번 주문할때 90알, 2통을 주문해요!

6개월치죠~ ^ ^

그리고 가격은 35,000원 정도 했던거 같아요~

지마켓 등에서 판매하고 있구요!

하루에 한알...저는 자기전에 먹고 있구요!

애들은 못열게 안전 마개로 되있는것도 너무 좋네요!

아래로 눌리면서 돌려야 열리거든요~

푸쉬다운! ^ ^

40대 들어서니 종합영양제도 먹어줘야되고 또 이런 마그네슘...이런것도 먹어야되는게 좀 씁쓸하지만 그래도 건강은 미리미리 챙기는게 맞는거 같아요!

날이 꽤 춥네요! 다들 추운 날씨에 건강 관리 잘하시고 활기찬 하루 되세요~

손세차는 비싸고...

그렇다고 직접 세차하지니 그것도 좀 번거롭고~

그래서 저는 주유소에서 기름 넣고 세차 쿠폰 받으면 그걸로 자동세차를 즐겨하는 편이구요! ^ ^

제가 가는 주유소는 노량진 CTS(기독교방송) 근처에 있는 S-OIL인데요!

여기가 근처 주유소 중에는 기름값도 가장 저렴하고(왠만한 셀프 주유소보다 저렴).....약 ?1430원 정도(2016년 12월 15일 기준) 하구요!

그리고 직접 기름을 넣어줘서 셀프주유소보다 좋긴해요! ^ ^

그리고 다른 주유소는 세차하려면 5만원 이상인데 여긴 3만원 이상만 주유해도 세차 쿠폰을 준답니다!

그리고 세차할때 2천원 더 내면 되구요!

(주로 3천원 받는 곳들이 많은데 기름값도 싸고 세차비도 저렴해서 저는 꼭 여기로 가요)

아~ 주유소 위치는 아래 지도와 같구요~

요즘같이 추울때는 직접 손세차하기 힘들잖아요~

그래서 저는 기름 넣고 세차~~ ^ ^ 기름 넣을때마다는 못하고 약 2주에 한번씩은 세차해주는거 같아요!

이렇게 대기하면서 우리 예삐(울 차 예명...ㅋㅋ) 깨끗해질거 생각하면 제가 목욕하는거 마냥 기분 좋고 그래요~

날씨가 꽤 춥네요!

다들 안전 운전 & 감기 좀요~ ^ ^

사당 해물보쌈집!

유명한 가게인 듯 싶은데 간판 사진도 없고 송년회 자리 마시고 수다 떠느라 건질 사진이 없다..... ㅠ ㅠ

연어, 오징어, 낙지, 멍게 등...종류별로 맛볼 수 있다는게 참 좋았지만 특대 가격이 7만원 정도였던거 같은데 가격은 좀 쎄다는~ ^^;

이날 그래도 맛난 안주는 실컷 먹었네요~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

아~

문어도 나왔군! ㅎㅎㅎㅎ

보쌈 고기도 맛있었고 가자미도 굿~ ^ ^

해물 보쌈이라는 조 특이한 컨셉?

다음엔 가게 위치랑 간판, 메뉴판도 제대로 올려볼게요~ ^ ^

날씨가 추워서 그런지 뜨끈한 국물 생각이 간절하더라구요~ ^ ^

그래서 일 마치고 지인과 함께 찾은 식당!!

여기가 생대구탕, 아구찜, 고등어구이 등이 맛있거든요~

1인분만 시켜도 짜증 안내고 해주시는 주인 아주머니! ^ ^

왜냐면 고등어구이도 먹고 싶어서 생대구탕을 1인분만 시켰답니다~

식사를 시킨거라 밥도 나오고 반찬도 나와요! ^ ^

식사 겸 술한잔......

캬~~~ 그래~ 이런맛도 있어야지~

맛있어서 더 달라고 해서 먹은 반찬! ^ ^

김치, 무말랭이~

짭쪼름한것이 밥반찬, 술안주로도 제격인 고등어구이!

생선이 꽤 커서 실컷 먹었네요~ ^ ^

식사 겸 술한잔 걸치고.

시원한 맥주 생각에 가게 된 흑맥주집!

이 집이 강남역 부근에선 젤 마있는거 가아요~

간판 사진은 못찍었는데 담에 기회되면 제대로 포스팅해볼게요! ^ ^

다들 추운 날씨에 감기 조심하시구요~

버거킹의 너겟킹 10조각이 2,000원!

대박 저렴~

아들 녀석이 너겟킹 킬러거든요~

일곱살 녀석이 치과 가야되는데 계속 버티다가 오늘 가서 유치 뺏거든요!

나름 잘 버텨줘서 이마트가서 장난감 사고 버거킹의 너겟킹을 먹고 싶다고 해서 주문하는데...

행사 기간이라고...

원래는 4조각에 2,000원인가 그래요

12조각 정도는 먹어줘야되는데 그러면 6,000원... ㅠ ㅠ

허나 행사라고 하니...

10조각에 2,000원! 와우~ 대박 저렴!

바로 주문했죠! ㅋㅋㅋㅋㅋ

이마트 가서 사고 싶은 장난감 다 사주고~~

(아이들 장난감에 나가는 돈이 워낙 많아서...거의 4달 정도 일부러 이마트는 안가다가 오늘 기특한 짓을 많이 해서 큰 맘 먹고 장난감 많이 사줬네요)

버거킹 방문!!

어른들은 햄버거 먹고 큰넘은 너겟킹..

작는 녀석은 감자튀김~ ^ ^

그래...가끔씩은 패스트푸드 먹어줘도 괜찮아~~ ㅋㅋ

오늘이 11월 마지막날이었는데 행사를 챙겨 먹을줄이야~ ㅎㅎㅎㅎ

버거킹은 이런 행사 자주해요! ^ ^

여름인가 가을때는 10조각에 1,500원에도 행사 했었는데 그때보단 약하네요~ ㅋㅋㅋㅋ

너겟킹 10조각, 2,000원!!

사랑해요~~~~ ^ ^

10조각으로 부족해서 결국 4조각 더 주문했다는....

나는 두어개 먹으면 질리던데 10조각 먹고 더 먹는지~~

누가 그러더라구요!

햄버거는 버거킹!!

디저트는 맥도날드라고~~ ^ ^ 딱 맞는 표현인 듯

슬슬 크리스마스 분위기 타나요? ^ ^;

버거킹 햄버거는 양 많고 맛있는건 인정하겠는데 좀 비싸다는.... ㅠ ㅠ

마눌이 먹은건 콰트로치즈와퍼세트 8,300원

내가 먹은건 통새우스테이크세트 9,300원

막내는 세트에 나오는 감자튀김!! 살짝 미안~ ^ ^;

너겟킹 제값 내고 먹으면 아깝죠!

행사 할때 챙겨먹자구요~ ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 드시는 분들도 계신가봐요! ㅎㅎㅎ 대박!!

참고로 롯데리아 쉑쉑치킨...

작은거 10개에 2,500원인가 그렇구요!

너겟킹 4조각하고 비슷한 양.... 먹을게 정말 없다는...

맥도날드 너겟은 너무 짜서 비추구요

싼 값에 버거킹의 너겟킹을 먹어봐서 포스팅해봤네요!

낼부터 추워진다니 옷 따뜻하게 챙겨 입으세요~

광화문에서 서울역 방향으로 가는 중에 시청앞 대형 트리가 보이길래 사진 찍어봤네요!

크리스마스에는 항상 시청 앞 대형 트리가 참 예뻤던 기억이...

밤이 되면 훨씬 더 이쁘겠지만 낮이라 그냥 큰 트리구나~ 라는 정도구요..

요즘엔 촛불집회에다가 나라 전체가 좀 어수선한 분위기라 예년 만큼의 크리스마스 분위기는 나진 않겠지만 그래도 이런거라도 보면서 위안을 삼야되겠네요~

신호대기하면서 시청 앞 대형 트리, 사진을 찍어봤어요!

크긴 크네요~

플라자호텔은 음...뭐랄까.... 호텔 앞이 시청 광장이라 탁 트인 뷰가 참 좋긴한데 요즘 같아선 외국인 투숙객들은 좀 불편할거 같아요!

집회때문에 시끄럽고 또 주말에 엄청난 사람들이 모이니 근처 다니기도 힘들테구요~

시청 앞 대형 트리야~

올 겨울 크리스마스와 연말, 연초 분위기 부탁한다 ^ ^

하루 더 지나면 12월이네요!

크리스마스, 연말 분위기는 나지 않지만 그래도 시간은 계속 흘러가네요~  ㅠ ㅠ

어느덧 올한해도 한달밖에 남지 않았으니...

다들 한달 남은 2016년 마무리 잘하시기 바랍니다!!

날씨가 추워지니 식사할때도 뜨끈한 국물을 찾게 되더라구요~ ^ ^

지인과 함께 강남에서 저녁 식사를 했는데 고등어와 생태찌게 주문!!

밑반찬은 그닥...

분홍쏘세지랑 무채나물, 콩자반, 김치...이렇게 나오구요!

메인 요리가 훌륭한 밑반찬 투정은 패스~~~~ ^ ^

생태가 제법 들어가있더라구요!

국물도 시원하구요~ 원래는 2인분 시켜야 더 맛있다고 하는데...고등어도 먹고 싶어서 고등어 한마리, 생태찌개 1인분 시켰네요~ ^ ^; 두가지 맛보면 더 좋잖아요~ ㅎㅎㅎㅎㅎ

양은 냄비에서 부글부글 열심히 끓고 있는 생태찌개!!

캬~ 소주 생각 나네요~ ㅎㅎㅎㅎㅎ

고등어!

제법 커요~~ 좀 짜긴했는데 훌륭했꾸요~

집에서는 생선 자주 굽기 좀 그렇잖아요! 그래서 저는 밖에서 식사할때 고등어, 삼치 구이 이렇게 자주 시켜먹네요~

부실한 밑반찬!!

가게 간판을 못찍었는데요~

강남역 삼성 본사 건물에서 가까운 상가 안에 있던 식당이었네요!

아구찜도 있고 평일 저녁이었는데도 손님들이 꽤 있더라구요~

추억의 도시락 반찬들! ㅋㅋㅋ

어릴적에 도시락에 콩자반은 단골 반찬이었죠~

그리고 분홍 소세지도..... 부잣집 아이들은 햄도 싸오고 불고기도 싸왔지만 대부분은 콩자반, 쏘세지, 김치볶음, 김 등이 주류를 이뤘었죠~

가격은 고등어 구이 7,000원

생태찌개 7,000원

강남이라서 비싸다기보단 요즘엔 어딜가나 한끼 식사가 6,000~8,000원 정도 하잖아요! 좀 비싸긴하죠~  ㅠ ㅠ

물가가 올라도 너무 올랐어요~

고등어구이, 생태찌개 사진 대방출합니다! ㅎㅎㅎ

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르메이에르 종로타운 1층에 있는 킹콩쥬스&커피!

가격도 저렴하고 맛도 있어서 자주 가는 곳이구요

위치는 아래 지도 참고해주세요

테이크아웃 전문점이라 가게 안에서 마실 수는 없구요!

다들 점심 식사후에 많이들 들리구요~

저는 출근하면서 한잔 사서 올라간답니다! ^ ^

가맹점문의

02-313-3145

가격대는 1,500 ~ 4,000원대구요!

요즘엔 저가 커피들이 많이 나와서 지갑 사정이 안좋은 사람들한테 정말 좋은거 같아요!

그렇다고 스벅 커피랑 비교해서 크게 차이가 나는건 아니구요

쥬스, 차의 종류가 상당히 많답니다!

딸바? 모지? 했는데 딸기, 바나나 믹스된 쥬스구요~ ㅋㅋㅋ

없어서 못하는 딸바라고 하네요! ^ ^

자파쥬스? 이건 또 모야? 했는데 자몽과 파인애들 믹스된 쥬스더라구요! 아~ 이름 재밌네요!

지인분것도 하나 사서 올라가는 저!!

밀크티 샀는데 오~ 맛있더라구요~

가성비 쩌는 킹콩쥬스, 커피.. 근처 계신분들은 한번 가보시구요! ^ ^

주말에 아이 데리고 놀이터에 갔는데 낙엽이 어찌나 이쁘던지요....

아~ 벌써 가을이 다 끝나가는구나~ 란 생각도 들었네요!

동네 놀이터 바닥에 나뒹굴고 있는 낙엽들!

올해는 단풍구경도 못가고.....너무 바빠서 시간 가늘줄도 모르고 사네요~  ㅠ ㅠ

그래도 동네 놀이터에서라도 단풍 구경을 하니 그나마 위안이 된다는~ ^ ^;

다음주에는 가까운 공원에라도 애들 데리고 가봐야겠어요

올해도 한달 반이면 마무리가 되네요!

쓸쓸하게 나뒹굴고 있는 낙엽들!!

다들 쌀쌀한 날씨에 감기 조심하시구요~